Ervaar je een continu gevoel van opgejaagdheid, piekergedrag, belemmerende emoties en het gevoel hebben altijd onder druk te staan? En dat je daardoor niet kan functioneren zoals je graag zou willen? In ieder geval ervaar je een disbalans in stress en ontspanning. Je wil voorkomen dat deze situatie een te grote wissel trekt op je mentale en fysieke gezondheid en wil een burn-out voorkomen. Maar ja, hoe dan?

Je wordt begeleid in het helder krijgen van de situatie en hoe je hoofd en lichaam reageert op stress en kunnen loslaten. Je leert technieken, o.a. op basis van mindfulness en andere ontspanningstechnieken, om de rust te hervinden in het omgaan met afleidende en belemmerende gedachten en emoties. Je leert aandacht te geven aan je huidige 'zijn': het 'nu'. Los van verleden en toekomst waardoor je met meer bewust-zijn een gezondere balans ervaart in privé en werk.